알레르기 비염에 좋은 음식과 피해야 할 음식
알레르기 비염은 면역체계가 특정 물질에 과민 반응하면서 발생하는 질환입니다. 🌿 특히 음식 선택에 따라 증상이 완화될 수도 있고, 반대로 악화될 수도 있기 때문에 올바른 식습관이 중요합니다.오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 자세히 소개해드릴게요! 😊💙✅ 알레르기 비염에 좋은 음식1. 비타민 C가 풍부한 음식 🍊비타민 C는 항산화 작용을 통해 염증을 완화하고, 면역력을 높여 줍니다.✔ 오렌지, 레몬, 키위, 딸기✔ 파프리카, 브로콜리, 토마토👉 하루 1~2회 신선한 과일과 채소를 섭취하면 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 🐟오메가-3 지방산은 항염 작용을 해 알레르기 반응을 줄여줍니다.✔ 연어, 고등어, 참치, 정어리✔ 견과류(호두,..
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