건강 썸네일형 리스트형 여드름으로 알 수 있는 질환들 여드름으로 알 수 있는 질환들 여드름은 호르몬의 불균형으로 분비된 피지가 모공에 잘 배출되지 않아 생기는 염증성 질환입니다. 청소년은 구진, 농포라고 불리는 단계에서 붉게 곪는 여드름이 주된데, 성인 여드름의 경우 염증 없이 기름만 굳은 형태의 멥쌀 여드름이 나타납니다. 이런 성인 여드름의 원인은 다양합니다. 스트레스나 불규칙한 식습관도 영향을 미칠 수 있는데, 오랫동안 쓰는 마스크로 인해서 공기가 잘 통하지 않아 발생할 수도 있습니다고 하네요. 화장을 잘 씻지 못해 얼굴에 닿는 휴대폰, 베개, 화장도구 등에 붙어있는 세균으로 인해 감염될 수 있습니다. 한편 일반적인 여드름과 달리 갑자기 여드름이 난다면 몸에 이상이 생기지 않았는지 의심해 볼 필요가 있습니다. 여러 질환의 주요 증상으로 여드름이 나타날 .. 더보기 눈 시력 좋아지는 음식 7가지 눈 시력 좋아지는 음식 7가지 케일과 시금치 녹색 잎 채소인 케일과 시금치는 강력한 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴을 많이 함유하고 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 백내장이나 황반 변성의 발생률을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 특히 케일이나 시금치는 다른 야채에 비해 루테인이 훨씬 풍부합니다. 나이가 들면서 황반부의 루테인은 감소하지만 루테인은 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품으로 섭취해야 합니다. 시금치에도 루테인이 풍부하지만, 케일은 시금치의 3 배 이상의 루테인이 포함되어 있습니다고 알려져 있습니다. 그러나 재배지역이나 환경에 따라 함유량은 달라집니다. 케일은 생으로 섭취하셔야 영양소 파괴를 막을 수 있습니다. 식물성 오일과 함께 마시면 지용성 루테인의 흡수를 돕는다고 합니다. 당근과 계란 노른.. 더보기 척추측만증 증상 알아보기 척추측만증 증상 알아보기 척주측만증은 척주가 구부러져 몸이 기울어지거나 구부러져 변형되는 증상을 말합니다. 이때 척추는 정면에서 보나 측면에서 보나 옆으로 구부러져 있습니다. 척주측만증의 원인은 다양하지만, 최근에는 잘못된 자세나 앉아서 일하는 환경도 척주를 도는 원인의 하나가 됩니다. 그럼 척주측만증을 알 수 있는 증상으로는 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 좌우비대칭 척주측만증은 척주의 굴곡이 없어지고 척주가 한쪽으로 기울어져 있는 상태입니다. 따라서 몸통이 왼쪽이나 오른쪽으로 치우쳐 보일 수 있습니다. 또한 양쪽 어깨의 높이나 골반 높이가 좌우 비대칭인 경우나 한쪽 유방의 크기가 다른 쪽 유방의 크기와 다른 경우도 척추측만증을 의심할 수 있습니다. 2. 땅을 짚을 때 한쪽 등이 돌출되는 경우 .. 더보기 피로회복에 도움되는 음식 피로회복에 도움되는 음식 오늘은 피로회복에 도움되는 음식에 대해 함께 알아볼게요. 땅콩 건강에 유리한 불포화지방산이 풍부한 땅콩인데요. 땅콩은 비타민 B군과 비타민E가 풍부해 피로회복에도 좋고 두뇌활동을 하는 사람에게도 탁월합니다. 이외에도 필수 아미노산, 칼륨 등이 함유되어 있어 맛과 영양이 훌륭한 건강식품이라 할 수 있습니다. 볶음 땅콩을 간식으로 즐기거나 반찬으로 활용하면 좋다. 아스파라거스 아삭아삭한 식감이 특징인 아스파라거스 또한 피로 해소에 도움이 됩니다. 아스파라거스에 '아스파라긴산'이라는 아미노산이 다량 함유되어 있는데, 이 성분이 피로회복에 효과적이며 자양강장과 숙취해소에 도움을 줍니다. 아스파라거스는 주로 샐러드와 구이, 다양한 요리의 가니쉬로 활용될 수도 있습니다. 밤 밤은 탄수화물,.. 더보기 스트레스 낮추는 음식 스트레스 낮추는 음식 스트레스를 낮추는 음식은 따로 있습니다. 스트레스를 받으면 뇌가 피로해지기 쉬워요. 이럴 때 가장 도움이 되는 것은 단순 당 섭취가 도움이 됩니다. 생크림이 듬뿍 얹힌 커피음료에 마카롱처럼 달콤한 디저트를 먹으면 스트레스가 줄어드는 것처럼 보이지만 여기에는 함정이 있습니다. 더존 한방병원 이상훈 병원장은 설탕이 함유된 음료나 음식 같은 단순 당은 빠르게 뇌를 행복하게는 만들 ㅅ ㅜ있지만 에너지가 빠르게 소모되어 뇌가 금방 피로감에 휩싸이게 된다고 합니다. 스트레스를 받는 상황에서 몸에 빠르게 흡수되는 설탕을 먹기보다는 영양가도 있으면서 스트레스를 낮춰줄 수 있는 음식을 먹는 게 좋은데요. 오늘은 스트레스를 낮추는 음식에 대해 알아볼게요. 오렌지 스트레스에 지배되는 동안 우리 몸에서는.. 더보기 이전 1 2 3 다음
