전체 글 썸네일형 리스트형 곶감 꼭지차 효능 겨울철 춥고 건조한 날씨는 우리의 호흡기 건강을 망가지게 합니다. 호흡기 질환은 많은 사람들이 앓고 있는 질환인데요. 20년간 꾸준히 호흡기 계통의 질환을 앓고 있는 환자가 다른 질환 환자들보다 많았습니다. 특히 요즘엔 추위뿐만 아니라 미세먼지까지 겹쳐서 호흡기에 염증이 생기기 쉽고 마스크를 쓰고 생활하니까 건강한 호흡이 어려워 호흡기 환자가 더욱 늘어나고 있는 시기라고 합니다. 비염, 독감, 급성 기관지염과 같은 호흡기 질환은 폐 손상까지도 이어질 수 있는데요. 20년간 암 사망률 1위가 폐암이었던 것을 보아 폐는 한번 손상 되면 돌이키기 어렵다는 것을 알 수 있어요. 호흡기의 대표적인 장기가 바로 기관지입니다. 기관지는 미세먼지나 매연 등 바깥의 이물질을 처음 걸러주는 필터 같은 역할을 하는 관문인데.. 더보기 ABC쥬스만드는 법, 효능 세계 보건기구가 선정한 암을 유발하는 주요 요인은 비만입니다. 비만 인구 중 가장 위험한 연령은 45세~64세의 중년이에요. 실제로 45세~64세 비만인은 정상 체중을 지닌 사람들에 비해서 7.1년 먼저 사망한다는 연구 결과가 있어요. (출처: 미국 뉴욕시립대학교 연구팀) 중년 비만이 위험한 이유는 내장지방 때문인데요. 노화로 인해 대사 능력이 저하되어 에너지 소비가 감소되면 내장지방이 더 증가하게 됩니다. 내장지방은 몸속 구석구석 장기 사이에 끼어 있을 뿐 아니라 간에 쌓여서 지방간, 췌장에 쌓여 당뇨병이나 심혈관 질환을 일으키거나 암의 원인이 되기도 합니다. 그리고 내장지방은 인슐린 생산을 방해하여 내장지방이 1kg 증가하면 당뇨병 유병률이 남성은 2배, 여성은 7배나 상승한다고 해요. 이렇게 위험한.. 더보기 밀크씨슬 효능, 만성피로 관리법 80%가 망가져도 특별한 아픔과 증상이 없는 침묵의 장기를 아시나요? 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 500가지가 넘는 일을 하는 간입니다. 평소 이유가 없는 만성피로가 계속된다면 간 건강을 의심해봐야 하는데요. 간은 1천 가지 이상의 효소를 생산해 우리 몸속 대부분의 화학반응에 관여하고 있습니다. 그래서 간에 이상이 생기면 노폐물이 쌓이게 되고, 독소를 배출하지 못해 피로감이 느껴진다고 해요. 만성피로가 계속되면 큰 병의 증상일 수도 있는데요. 간이 손상되는 시작점이 지방간입니다. 지방간은 간에 침착된 지방이 간 무게의 5% 이상이 넘는 경우를 말해요. 흔히 지방간이라고 하면 술을 좋아하고 많이 마셔서 생긴다고 생각하십니다. 하지만 최근에는 술을 안 마신다고 하더라도 비만, 당뇨, 고지혈증 등이 원인이 .. 더보기 뇌로빅, 치매 예방에 효과적 50, 60대가 가장 피하고 싶어 하는 무서운 질환 1위가 무엇인지 아시나요? 바로 치매입니다. 치매는 뇌세포와 뇌혈관의 손상으로 인지 기능과 운동능력이 저하되는 질환이에요. 현재 65세 이상 10명 중 1명은 치매를 앓고 있으며, 85세 이상은 10명 중 3명이 앓고 있습니다. 이런 무시무시한 치매를 막으려면 예방이 최선인데요. 치매 환자들과 치매 위험이 있는 사람들을 대상으로 권장하는 인지 재활 운동이 있어요. 신경세포를 에어로빅한다는 뜻의 뇌로빅입니다. 뉴런(신경세포)+에어로빅 나이가 들수록 뇌 기능은 점점 감소할 수밖에 없는데요. 흔히 20세에 뇌가 가장 발달하고, 65세가 되면 뇌의 부피 중 5%가 감소한다고 해요. 나이가 들수록 우리 뇌의 신경세포는 감소하여 신경망이 감소하기 때문입니다. 그런.. 더보기 타트체리 효능, 불면증 완화에 최고 하루가 끝나고 휴식을 하는 밤은 누구에게는 두려운 시간인데요. 수면장애를 겪는 사람들이 한 해에 약 63만 명이나 된다고 합니다. (출처: 건강보험심사평가원) 불면증은 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 불면증 완화에 최고인 타트체리에 대해 알아볼게요. 먼저 불면증으로 수면의 질이 떨여졌을 때 가장 큰 문제는 면연력이 떨어지는 부분입니다. 우리 몸에는 면역 세포를 제조하는 흉선이란 작은 림프 기관이 있는데요. 멜라토닌 호르몬은 이 흉선을 자극해 면역 세포를 활성화하는 역할을 합니다. 그런데 잠이 부족하면 멜라토닌 호르몬 수치가 떨어지면서 이로 인해 흉선이 퇴화하고 면역력 또한 떨어질 수도 있어요. 평균 6시간 이상 잠을 못자는 경우 심장 질환 및 조기 사망 위험률이 상승하고 당뇨, 뇌졸중의 위험까지 .. 더보기 시서스 효능, 식욕 억제하고 지방 분해 허리둘레가 굵으면 치매, 우울증, 암, 심장병, 골다공증, 비반 위험이 증가하는 사실 아시나요? 허리둘레가 굵다는 것은 내장 지방이 과다하다는 의미이며 이는 복부 비만의 지표가 됩니다. 실제로 심장 질환 증상이 없는 당뇨병 환자 200명을 연구한 결과가 있는데요 허리둘레가 굵으면 심장 좌심실 문제가 발생했다고 합니다. (출처: 미국심장학회) 거기다 허리둘레는 암과도 관련이 있습니다. 54세부터 67세인 4만여 명을 12년간 추적 관찰한 결과, 허리둘레가 4인치 굵어지면 암 발생률이 13%나 증가했다고 합니다. (출처: 영국 암학회지) 그렇다면 허리둘레를 줄일 수 있는 방법이 무엇일까요? 바로 시서스입니다. 과체중인 사람에게 시서스 추출물을 8주간 투여한 결과 체중 7.4kg 감소 체지방 7.9% 감소 허.. 더보기 무상증자, 공짜 주식 받는 방법? 오늘은 주린이를 위한 무상증자에 대해서 자세히 알아볼게요. 공짜로 주식을 받는 법이 있을까요? 정답은 있습니다. 바로 무상증자인데요. 무상증자는 주주들에게 공짜로 주식을 나누어주는 방법이에요. 최근 주식이 강세장으로 이어지면서 상장사들이 무상증자를 쏟아내고 있는데요. 회사는 무상증자를 왜 하는것일까요? 무상증자를 하면 무엇이 좋은지 한번 알아볼게요. ■ 무상증자가 무엇인가? 무상증자란 주식대금을 받지 않고 주주에게 공짜로 주식을 나눠주는 것을 말합니다. 주주들은 공짜로 주식을 받지만, 회사 입장에서는 잉여금을 자본금으로 옮기는거라 회사 내부 자본의 총액은 변함이 없어요. 회사가 무상증자를 하는 가장 큰 목적은 인기 관리입니다. 주주에게 공짜로 주식을 나눠주면 당연히 주식시장에서 인기가 높아지겠죠? ■ 무.. 더보기 카무트 효능, 당뇨 합병증 예방에 필수 세계 7대 사망 원인 당뇨는 전 세계적으로 7초에 한 명씩 사망자가 나오고 있습니다. 당뇨는 한번 진단을 받으면 그 어떤 질병보다도 예방이 중요한데요. 당뇨는 증상이 나타나기 전까지 알아차리기 어렵고 한번 혈당 조절 시스템이 무너지면 다시 되돌리기 힘들기 때문이에요. 당뇨는 늦게 발견할수록 고혈압, 관상 동맥 질환과 심혈관계 질환 같은 당뇨 합병증의 위험도가 높아진다고 합니다. 이렇게 위험한 당뇨를 예방할 수 있는 음식이 있는데요. 바로 슈퍼푸드 카무트입니다. 현미와 비슷하게 생긴 카무트는 부드러운 식감과 고소한 맛을 가지고 있어요. 혈당 관리에 잡곡이 좋다는 건 유명한 이야기인데요. 카무트가 다른 잡곡들보다 혈당 관리에 특별히 도움되는 이유가 있습니다. 바로 GI지수와 GL지수 때문인데요. GI지수란 .. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음
