백과사전/경제·교육·건강 썸네일형 리스트형 독 빼고 살 빼는, 갈색 팽이버섯 우리나라 고도 비만의 인구가 10년 새 2배나 증가했다는 사실 아시나요? 보건복지부 발표에 의하면 국내 성인 3명 중 1명이 비만일 정도로 비만 환자수가 많이 증가하였고, 앞으로도 증가할 전망이라고 합니다. (출처: 보건복지부 2018) 비만의 위험에서 벗어나려면 비만의 주요 원인 지방 독소를 제거해야 하는데요. 지방 독소 배출에 효과적인 버섯이 있습니다. 바로 국민 버섯, 팽이버섯입니다. 팽이버섯 속에는 베타글루칸이 풍부하게 들어가 있는데요. 베타글루칸은 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움을 준다고 해요. 다른 버섯보다 기초 대사량을 높이는데 효과적인 가바 성분도 풍부해 지방 독소 배출에 도움을 줄 수 있다고 합니다. (출처: 훗카이도 산물연구소 아키라 하라다 연구팀) 뿐만 아니라 20여 종의 아미노산.. 더보기 체지방 분해에 좋은 대파차 만드는 법 어떤 요리에도 빠지지 않는 대파는 체지방 감량에도 탁월한데요. 체온과 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울. 겨울에는 더욱 조심해야 할 질병이 있습니다. 바로 비만인데요. 찬바람이 불면 우리 몸은 체온을 유지시키려고 지방층이 두꺼워 지고, 체중이 증가하기 쉬워집니다. 체중이 증가하면 성인병 발병률도 높아지죠. 허리둘레가 5cm 증가하면 사망률이 10% 증가한다는 연구결과가 있는만큼 비만은 조심해야 하는데요. (출처: 고려대 안암병원 가정의학과 2015) 꾸준한 운동과 식습관을 관리해야 하는데 체중 감량에 좋은 대파차가 있어요. 따뜻한 식품을 섭취하면 체온이 상승하게 되고, 체지방 분해에 도움을 주게 되는데 대파는 따뜻한 기운을 주는 식품으로 피로를 해소하고 기운을 강화한다고 동의보감에도 나와있습니다. 또, 대파는.. 더보기 근력 되살리는 오미자 쉬잔드린 효능 나이가 들수록 점점 통증이 늘어나는 이유를 아시나요? 바로 근육이 부족하기 때문입니다. 나이가 들면 자연스럽게 근육이 감소하게 되고, 그 빈자리는 지방이 메우게 됩니다. 이를 근내 지방이라고 불러요. 이 근내지방은 내장지방과 마찬가지로 신진대사에 악영향을 끼치고 염증을 일으킵니다. 이렇게 만성 염증이 생기면 통증이 쉽게 생기고 고통은 점점 커집니다. 그렇다면 단백질을 많이 먹어 근육을 늘리면 되지 않을까요? 땡.. 아쉽게도 사람이 하루에 단백질을 흡수할 수 있는 양은 한정적으로 정해져 있어요. 이런 근력 감소를 막고 근육 생성을 효과적으로 도와주는 식품이 있는데요. 바로 오미자입니다. 오미자 속 항산화 물질인 쉬잔드린은 비타민보다 강력한 황산화 성분으로 근육에 생긴 염증을 완화시켜주고 근력 감소를 예방해.. 더보기 위건강 매스틱 효능 및 복용법 우리나라에서 암환자가 일 년에 몇 명이 발생하는지 아시나요? 놀랍게도 무려 23만여명의 암 환자가 1년마다 발생합니다. 그중에서도 발병률 1위는 바로 위암인데요. 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 명치가 답답해진다면 위암이 싹이 피어나고 있을 수도 있습니다. 위암의 무서운점은 초기 위암 환자의 80%가 무증상이라는 점인데요. 나도 모르는 사이에 암이 발생하여 커지고 있는 거죠. 이 무서운 위암을 피하려면 위암의 씨앗인 위염을 막아야 합니다. 위염은 국내 성인 4명 중 1명이 앓고 있는 현대인에게 아주 널리 퍼져있는 질병입니다. 한국사람들이 위암과 위염에 많이 시달리는 이유는 맵고 짜게 먹는 식습관 때문인데요. 짠 음식을 먹는 경우 위산 분비 촉진으로 위 점막 손상을 유발하게 되고 위암 발병률을 4.5배 증가.. 더보기 휴면계좌에서 200만원 찾는 방법 휴면계좌에서 1분만에 200만원 찾는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가끔 휴면 계좌에 많은 돈이 잠자고 있다는 뉴스가 나오기도 하는데요. 오늘은 자신의 계좌에서 즉 휴면계좌통합 조회를 해서 얼마가 있는지 알아보는 방법을 알려드릴게요. 검색창에 휴면계좌통합조회를 검색해주세요. 그럼 이렇게 사이트가 바로 나오는데요. 전국은행연합회 휴면계좌통합조회로 들어가주시면 됩니다. 여기에서 휴면계좌통합조회를 할 수 있습니다. 그럼 바로 왼쪽 하단에 휴면계좌 조회하기가 있어요. 성명과 주민등록번호를 입력해서 휴면계좌통합조회가 가능합니다. 그럼 바로 휴면계좌에 얼마가 있는지 조회가 됩니다. 참고하셔서 잘 활용해보시길 바랍니다. 오늘은 휴면계좌통합조회에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다. 더보기 유방암 예방에 도움이 되는 음식 5가지 유방암은 유방조직에 암이 발생하는 것을 말합니다. 2019년 기준 이전까지 1위였던 갑상선암을 제치고 여성 암 발병률 1위로 등극하였습니다. 한 해 유방암으로 진단 받는 환자수가 2만 명에 달하며 여성에게는 매우 흔한 암종 중 하나입니다. 유방암의 원인 유방암은 불규칙한 식생활, 서구 식단 유입으로 인한 영양 불균형, 비만, 흡연, 음주, 스트레스 등이 꼽히고 있습니다. 오늘은 유방암 예방에 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드릴게요. 1. 양배추 샐러드, 쌈, 볶음요리 등 여러 가지 요리에 사용할 수 있는 양배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 도와줍니다. 더욱이 유방암 예방에도 탁월해 자주 섭취하면 좋은 음식이에요. 미국 미시간주립대의 조사에 의하면 주 3회 이상 양배추를 먹는 여성은 그렇지 않은.. 더보기 위장을 보호해 주는 좋은 음식 5가지 위장에 좋은 음식을 공유해드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 위장에 좋은 음식을 알게 되실 것입니다. 위장에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 위장에 좋은 음식 1. 작두콩 비염에 효과가 있다고 알려진 냉이 대추는 위장을 보호하는데도 좋습니다. 전문가들은 작두콩은 위장을 튼튼하고 따뜻한 성질을 갖고 있어 위를 따뜻하게 만든다고 합니다. 작두콩에는 사포닌, 식이섬유, 비타민A, 비타민C 등의 영양성분이 풍부해 변비 예방, 면역력 강화, 피로 해소에도 도움이 됩니다. 작두콩차로 건강을 돌봅시다. 2. 상추 상추도 위장을 보호하는 음식입니다. 스웨덴 웁살라대학 연구팀의 연구에 따르면 양상추나 시금치 속 질산염이 위장을 손상시키는 것을 막는 것으.. 더보기 수험생의 집중력을 높여주는 음식 5가지 2020 수능 날짜는 12월 3일 목요입니다. 수능일이 되면 군사훈련도 중단되고, 관공서의 출근 시간도 1시간 늦춰지는데요. 그만큼 수능은 인생의 중요한 순간이 되는 시험입니다. 코로나19로 더욱 어려운 시간을 보내고 있는 수험생들을 위해 뇌세포를 깨우는, 집중력을 높여주는 음식 5가지를 알아볼게요. 1. 잡곡밥 한국인의 힘은 밥심이라는 말도 있습니다. 밥이 얼마나 중요한지 알려주는 표현인데요. 수험생이라면 흰쌀밥 보다는 잡곡밥을 먹는게 훨씬 좋아요. 농촌진흥청 조사에 따르면 잡곡은 뇌에 영양을 공급하는 탄수화물뿐 아니라, 단백질, 지방 등 주요 영양소들이 골고루 포함된 균형 잡힌 곡식입니다. 2. 수수 수수는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해서 지친 수험생들의 활력을 회복하는데 도움을 .. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
